PARLIAMO
di calcio
Lavorare su tutte le fasi dell’allenamento
Da quelle che sono le mie esperienze in ambito calcistico, sia da tecnico che da dirigente e in seguito a studi e formazione, ho sempre sostenuto, ed in base a quanto succitato si è consolidata in me l’idea che fin…
Come va condotta una seduta di allenamento
Uno degli aspetti fondamentali è avere dei feedback per poter avere riscontro se e come sta procedendo il lavoro… Secondo le mie esperienze, in qualità si docente di scuola secondaria di primo grado, allenatore UEFA B e preparatore fisico secondo…
CICLISMO
pedalare gente
Mountain bike e i suoi benefici
Il ciclismo in generale è uno degli sport con maggiore benefici, sia sportivi, fisici e mentali… Nello specifico la mountain bike non è lo sport pericoloso e afflitto da infortuni, forse, più riservato agli amanti del brivido come spesso percepito.…
La Bicicletta e i suoi benefici che ogni ciclista sicuramente conosce.
La Bicicletta e i suoi benefici che ogni ciclista sicuramente conosce. Per me e per tutti gli appassionati di ciclismo la bicicletta non deve essere solo un mezzo di trasporto, ma una vera e propria compagna di vita. C’è chi ama fare…
Altri SPORT
varie discipline
La salute del cervello
Per ottenere al meglio quanto al titolo, direi è fondamentale che si includono consigli su attività fisica regolare (migliora il flusso sanguigno cerebrale, riduce l’infiammazione e promuove la plasticità neuronale). Attività aerobiche e muscolari sono particolarmente benefiche, alimentazione, sonno, stimolazione…
Regole d’oro per la prevenzione
Il riscaldamento, migliora il gesto tecnico. Questo in ogni disciplina sportiva. Mi preme soffermarmi sullo stretching del polso uno dei punti fondamentali dell’arto superiore per quanto concerne lo sport a me più vicino, il tennis. Gli stretching dei polsi sono…